A por la primera semana.

   PLANING

   LUNES

 

Desayuno: Café con leche descremada y dos lonchas de jamon de pavo.

Media mañana: Mini cake.

Comida: Pescadilla.

Merienda: Batido de chocolate.

Cena: Huevo duro.

 

   MARTES

 

Desayuno: Café con leche descremada y un huevo revuelto.

Media mañana: Batido chocolate.

Comida: Pollo.

Merienda: Mini cake.

Cena: Merluza

 

MIERCOLES

 

Desayuno: Café con leche descremada y queso fresco.

Media mañana: Mini cake.

Comida: Salmón.

Merienda: Batido de chocolate.

Cena: Carne (caballo)

 

JUEVES

 

Desayuno: Café con leche descremada y dos lonchas de pavo.

Media mañana: Batido de chocolate.

Comida: Huevo con tomate triturado.

Merienda: Mini cake.

Cena: Queso fresco con atún.

 

VIERNES

 

Desayuno: Café con leche descremada y queso fresco.

Media mañana: Mini cake.

Comida: Pollo.

Merienda: Batido de chocolate.

Cena: Ternera.

 

SABADO

 

Desayuno: Café con leche descremada.

Media mañana: Batido de chocolate.

Comida: Sepia.

Merienda: Mini cake.

Cena: Pavo.

 

DOMINGO

 

Desayuno: Café con leche descremada.

Media mañana: Mini cake.

Comida: Marisco (gambas, mejillones, pechinas, sepia...)

Merienda: Batido de chocolate.

Cena: Queso con atún.

                                                                   MINI CAKE

 

BATIDO DE CHOCOLATE

 

 

 

 

Preparada

    Ya estoy harta, harta de provarme ropa y no encontrar nada que me vaya bien, harta de las subidas y bajadas de peso, de tener ropa bonita que antes si me la ponia, pero que por gula ahora no me puedo poner. Mi pareja, me dice que estoy bien como estoy, pero se en el fondo que si me adelgazara me veria diferente.
    No es solo por el aspecto que quiero adelgazar, sino también tengo un niño pequeño de dos años y me cansa ir corriendo detrás de él.
    Ya estoy preparada, concienzada, y co una mentalidad muy fria. Se acabó el dulce, y todo derivado de el, mañana empieza un nuevo dia, el primer dia hacia un cuerpo 11.
    Lo siento, no me he presentado, mi nombre es Laura, soy de Barcelona y peso 86'5kg mi meta es llegar a los 70 apróximadament antes del verano, para llegar a este fin me he dispuesto hacer la dieta Dukan, pero con un par de variaciones.
   1º Para ir al baño es obligatorio tomar do cucharadas de avena. Yo encontrado una infusón, que tomando una por la noche, os aseguro que al dia siguiente a las 7 de la mañana estás en el baño. Va fantástica.
   2º Hace un año estuve haciendo la dieta de Dietflax y todavia tengo algún producto, es una dieta protéica, y la puedo convinar con la Dukan.
    Bueno, estoy dispuesta, hacer muchos sacrificios, pero el dia 10 de julio que es mi cumpleaños llegaré a mi objetivo.
    Inicio: 25-01-2013
         Peso de inicio: 86'5 kg
    Fecha límite: 10-07-2013
         Peso a alcanzar: 70 kg